Actividad donde cada ejercicio se focaliza en un músculo determinado, trabajando la tonificación y la resistencia del mismo.

En esta actividad se trabaja los músculos en su conjunto y no de forma aislada. Con ella vas a lograr una mejora en la postura, agilidad, resistencia y flexibilidad, entre otras cosas.

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Actividad donde nos enfocamos en la zona media e inferior del cuerpo, abdomen, glúteo y las piernas como parte clave del entrenamiento. Al ser zonas donde sus músculos son el principal sostén de nuestro cuerpo, es una actividad ideal para mejorar la postura y fortalecer el core.

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